co na redukcje

To, że tak szybko spaliłeś 8kg tłuszczu i mięśni jest powodem, że musisz robić znowu redukcję. Jedzenie o 17 ostatniego posiłku tym bardziej wypalało mięśnie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż prawidłową dietę. Tylko w ten sposób zabezpieczysz mięśnie i wypalisz tłuszcz. ero24 co ma na celu wypicie WPC 30 min przed treningiem?

[...] byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec proponowalbym ogarniecie diety i redukcje Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-03 16:38:18 źle mnie zrozumiałeś :) chodziło mi że oba i jabłczan i wino na zwiekszenie siły

bierz sie za miche a dopiero później za wszelakie pasze ... Dział odżywianie i tam wszytsko masz. Póki co to polecam GAINBOLIC6000 na mase. Teraz obrośniesz w tłuszczyk ale schowasz go pod ubraniami wiec loooz.... Redukcje zaczniesz robić na wiosne. Pozdro

[...] byl w ogole, wiec niorac 2 kapsy czasem bylo az za mocno, z kolei innym razem 2 tez nie dzialaly, wygladalo to tak jakby czesc kapsow byla chrzszczona... wiec pewnie zalezy jak im sie umieszalo w betoniarce. w tym sezonie kupilem T5 i dzialalo wysmienicie, wiec zaraz wzialem 2 paczki jeszcze na zapas by miec na kolejne redukcje w przyszlosci:)

Za mało danych by to policzyć. najpierw zakoncz redukcję, ocenisz co i jak i wtedy dasz ankietę nową na forum, podasz swe obliczenia i wtedy będziemy rozważać czy jest ok, mzoe cos zmienić itp

Phah co do tych odżywek to tutaj raczej nikt doświadczony nie będzie ci wciskał ich , chyba ze sam byś chciał , to tylko dodatek do diety . Trening na masę 5x w tygodniu ale całe ciało ?? cwiczysz na siłowni ? Po wadze widze ze chudy jesteś patrząc waga/wzrost . Może narazie masuj dalej a weź się za redukcję na wiosnę . Masz dietę odpowiednią ?

z dobra dieta i treningiem przyniesie efekty dobre co do dawkowania to zalezy na ile planujesz redukcje zacznij od 4 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszaj do 7-8 nawet mnie takie dawki kopaly najlepiej

[...] Poki co 3 tydzien zaczalem, czyli jeszcze 2. Teraz zrobilbym odwrotnie, tj najpierw clen solo potem T3 sally. T3 i sally mysle ze mocniejszy mix niz clen yoha. Z tym ze bede mogl teraz zrobic T3-miesiac przerwy-T3 i tak chyba zrobie, zobaczymy czy bede lecial redukcje 6-8tyg czy 10-12 nawet. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-04 20:47:17

Redukcje mam zamiar zrobic na test propionate, t3 i clenbuterolu. Stad moje pytanie czy dorzucajac drugi srodek tj krotka deke, kontynuowac dlugi ester tescia z krotka deka czy zmienic juz na propa. Skoro będziesz i tak robił inj co 2 dni możesz dać smialo propa

[...] takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że na pierwszy raz łatwiej by mu było zrobić samą redukcje, ewentualnie potem wziąść się za trening typowo siłowy. a gdzie on pisze o budowaniu mięśni ?! Napisałem to tak na wyrost, jeśli oprocz siły miałby zamiar złapać [...]

58 w udzie, 20% bf i chcesz masę robić, nie wiesz nawet jak hcg wbijać i nie wiesz po co jest, słuchasz się jakiegoś osiedlowego dila idioty. Proponuję ci żebyś sam się dokształcił, w tym czasie zrobił redukcję i wszedł na masę na teściu. Najlepiej wykorzystasz tego pierwszego testa na masie. Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-03-16 20:54:55

zeby byc wyrzeźbionym i jakos wygladac przede wszytskim najpierw trzeba zrobic redukcje tłuszczu, to jest cos co wiekszosc z was chce pominac ale tak sie nie da, potem miec mase miesniową (a nie tłuszczową!)i na koncu tego jak juz bedziesz miał mase jest rzeźba

I tu też mam dylemat pracuje fizycznie na kuźni aktualni jest co tyrać w robocie waże 88 kg jestem masywnie dosc zbudowany i nie wiem teraz czy ćwiczyć dalej na masę czy redukcje robić

obojętnie, który kupisz, ja osobiście brałem thermo fat burnera i byłem zadowolony, bierz około 6 tygodni, co do tse to w DT 1 cap przed posiłkiem i 1 cap przed trenem, w DNT 2 x po 1 cap przed posiłkami, zwiększaj dawkę do 4 cap dziennie, możesz łączyć to z bcaa, nitro II i mono, ale ja na Twoim miejscu połączyłbym tylko z bcaa i zrobił redukcję, [...]

A pytanie z innej beczki, co polecacie jeść pożywnego na śniadanie by od razu nie być głodnym ? A i drugie pytanie, według kalkulatora moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 2,8k-3k dziennie. Na redukcji staram się jeść ok. 2k dziennie ale dzisiaj nie wytrzymałem i sądzę że zjem około 3k. Czy to bardzo źle działa na moja redukcję, jeśli [...]

zabisko na rzeźbę (redukcję) to dieta na 'minus'... ale wydaje mi się że jesteś troszkę chudawy... co do planu - nikt Ci gotowego planu nie ułoży :) poczytaj posty podwieszone, ułóż swój i my Ci go ocenimy :]

Maksymalnie moge jezdzic 3x w tyg na rowerze bo wiecej nie ma sensu jak ponoc miedzy 3x a jazda codzienna przez tyd nie ma za duzej roznicy jezeli o redukcje chodzi. Co do diety to wyglada to tak ze nie pije zadnych swinstw nie jem slodyczy jem duzo warzyw i ostatnio przerzucilem sie zamiast ziemniakow na ryz brazowy . W dniu malo jem bo [...]

Głównym założeniem tej diety jest robienie masy i redukcja tłuszczu :) Więc skasowana na początku. Jedyny ratunek dla niej to właśnie ta manipulacja ilościami w ciągu dnia, co może wspomóc mase lub redukcje (niemożliwe że obydwa). Ale przy masie potrzeba ich więcej :D Mowa o węglowodanach. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 18:02:24

Wyliczenia są i tak tylko punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie [...]

Wyliczenia są i tak tylko punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie [...]